Was sind Symptome für einen gestörten Vagusnerv?
Wenn eine Störung des Vagusnervs (unser Ruhenerv) vorliegt, bemerken wir dies beispielsweise an einer dauerhaften inneren Unruhe in eigentlich unaufgeregten, alltäglichen Situationen. Der Sympathikus ist hier übermäßig aktiv. Uns geht sprichwörtlich alles auf die Nerven, wir fühlen uns sehr gestresst.
Weitere Anzeichen und Symptome können sein:
- Verdauungsprobleme
Ein träger Vagusnerv kann die Magen-Darm-Bewegung verlangsamen. Typische Anzeichen sind Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung oder Reizdarmsymptome.
- Herz-Kreislauf-Beschwerden
Da der Nerv die Herzfrequenz beeinflusst, kann eine Dysfunktion zu Herzrasen, unregelmäßigem Puls oder Schwindel führen – besonders in Stresssituationen.
- Atemprobleme
Flache Atmung oder das Gefühl, "nicht richtig durchatmen zu können", stehen oft mit einer gestörten Vagusaktivität in Verbindung.
- Angstzustände
Ein schwach aktivierter Vagusnerv reduziert die Fähigkeit des Körpers, nach Stress in den Entspannungsmodus zurückzukehren. Das kann innere Unruhe, Herzrasen, Nervosität, Angst oder Schlafprobleme fördern.
- Stimm- und Schluckbeschwerden
Da der Nerv auch Kehlkopf und Rachen steuert, können Heiserkeit oder Schluckstörungen auftreten.
Wichtig: Für diese Symptome kann es natürlich auch andere Ursachen geben. Deshalb solltest du Beschwerden immer ärztlich abklären.
Was du bei Symptomen eines gestörten Vagusnervs tun kannst
Ein gesunder Lebensstil kann den Vagusnerv stärken. Gezielte Übungen und auch die Anregung mittels spezieller Vagusnerv-Stimulatoren fördern seine Aktivität und helfen, das Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen.
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Fazit zum gestörten Vagusnerv und den Symptomen
Ein gestörter Vagusnerv kann viele unspezifische Symptome verursachen: von Verdauungsproblemen bis hin zu Angstgefühlen. Wenn du solche Beschwerden bemerkst, solltest du diese ärztlich abklären lassen. Mit einfachen Übungen und bewusster Entspannung kannst du den Vagusnerv oft auf natürliche Weise unterstützen.
